|
shooting for 178.3
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 77,47g | Hh: 133,99g.
Aamiainen: Blueberries, Egg, Butter, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee, Kiwi Fruit. Lounas: Biochem Sports Vanilla Whey Protein Powder. Päivällinen: Carrot Juice, Roti Mediterranean Grill Shug Sauce, Grilled Chicken, Hummus, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), White Rice, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Tomatoes. Välipalat/Muut: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Blue Diamond Lightly Salted Almonds. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
You definitely want to be able to keep up with them and you want to be healthy enough to be there for them.
11 helmi 19 jäseneltä: Kenna Morton
|
lol Kenna I'm not mature enough to have kids... I'm mainly losing so I don't have to tug at my shirt when I sit down -_-
12 helmi 19 jäseneltä: johncip
|
12 helmi 19 jäseneltä: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|