Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 67,80g | Hh: 172,30g.
Lounas: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tempe, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Apel, Jeruk Keprok. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Haravointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gitakusuma
|