Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 80,15g | Hh: 197,98g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Kiwi Fruit. Päivällinen: Gerstensuppe, Bell Mini Quick Schüfeli, Coop Naturafarm Wienerli. Välipalat/Muut: Essiggurken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|