|
2lb loss ok considering I had a Chinese buffet last Saturday, don't get me wrong I counted around it, so shows I can still treat myself and lose, hope you are all having successful weeks!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 23,62g | Prot: 28,87g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, Alpro Unsweetened Almond Milk, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Clementines. Lounas: Bananas, DS Rice Cakes, New Covent Garden Wild Mushroom Soup. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Aldi Sweet Chilli Sauce, Red Cabbage, Gosh Sweet Pumpkin & Chilli Bites, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread. Välipalat/Muut: Cadbury Bournville, Nescafe Skinny Cappuccino, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|