Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 120,52g | Hh: 149,18g.
Aamiainen: Банан, Курица Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Макароны с Фаршем. Päivällinen: Сыр Маасдам, Рис Вареный, Курица Вареная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Аленка Пряничная Сказка, Творожные пончики, Ратибор Варенье Клубничное, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банановые Оладьи. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|