Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
146,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3090 kcal
|
Rasva: 136,25g | Prot: 222,57g | Hh: 244,72g.
Aamiainen: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Гречка с Мясом, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Кофе с Сахаром. Lounas: Кофе с Сахаром, Гречка с Мясом. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Epica Йогурт Натуральный, Курица Вареная, Billa Уха из Горбуши. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Натуральный, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
6126 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 3 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kyykky - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|