Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 115,21g | Hh: 127,37g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Тыква, Лента Миндаль, Медовая Долина Мед Липовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Корица. Lounas: Куриное Филе Вареное, Данон Йогурт 2,5%, Лента Сыр Сливочный 50%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Из Села Удоево Кефир 2,5%, Корица, Красные Вишни, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|