Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 44,68g | Prot: 57,27g | Hh: 163,58g.
Aamiainen: Belvita Печенье Утреннее, Зерница Сушки с Маком, Овсяное Печенье (с Изюмом), Зерница Сухари с Маком, Myllyn Paras Пшённая Каша, Сливочное Масло, Свитлогорье Молоко 3,2%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Руслада Сахарные Завитки. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sveta_bar
|