Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2012
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 48,68g | Hh: 91,44g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Feta Cheese, Pecan Nuts, Weet-Bix, Milk. Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Bratwurst, Vegetable Beef Soup (Prepared with Water). Välipalat/Muut: Sweet or Dark Chocolate, Oranges, Cappuccino. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|