Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 108,43g | Hh: 126,94g.
Aamiainen: Чудесный Край Крупа Гречневая, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Сельдерей, Магнит Яблоко Гренни Смит, Лента Миндаль, 365 Дней Кукуруза Консервированная в Зёрнах, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Лимонный Сок. Välipalat/Muut: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|