Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 66,49g | Hh: 164,95g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Зеленый Чай, Овсяноблин с сыром. Lounas: Зеленый Чай, Печень Куриная Жареная, Гороховое Пюре. Päivällinen: Приготовленная Тыква, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Салат с пекинской капустой, сельдерекм и яблоком. Välipalat/Muut: Активия Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой, Зеленый Чай, Пп овсяное печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|