Päiväkirja - Koray, 13 helmi 19

Profiili - __Koray__ | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019

93,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg. Vielä jäljellä: 13,4 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 helmikuuta 2019:

1225 kcal

Rasva: 64,47g | Prot: 64,18g | Hh: 108,03g. Aamiainen: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salça, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lounas: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Päivällinen: Tat Yaprak Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Köftesi, Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Kuru Fasulye. lisää...

1918 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,8 kg viikossa

45 Kannattajaa Kannatus

1 - 20 (21)

Kommentit

😀😀

12 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Koray okadar sevinmişki kendine gülücükler atıyo💪🏻😅🤗

13 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.

Tebrikler Koray :)

13 helmi 19 jäseneltä: tulyy59

Sorma Zeyno pişmiş kelle gibi sırıtıyorum sabahtan beri 😁

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Teşekkür ederim Tülay 🤗 🤗🤗

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

tebriklerr👏

13 helmi 19 jäseneltä: aysee999

Ayşe teşekkür ederim 👍🏻

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Tebrikler 👊👊

13 helmi 19 jäseneltä: şerifedinç

Teşekkürler Şerife👍🏻👍🏻

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Her gün kilolar veriliyor, tebrik ederim. Devam.

13 helmi 19 jäseneltä: hindiba

Tebrik ederim Koray 😊👍

13 helmi 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅

Ödemdi o 😂😂 Kandırdım herkesi 😁😁

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Sağol Merih . Şimdi bundan sonrası zor . Bakalım ne olacak ? 👍🏻👍🏻

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Niyeki zor 🤔

13 helmi 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅

😁😁😁 tebrik ederim

13 helmi 19 jäseneltä: uswindy

Bugün de kandıran kandırana😊

13 helmi 19 jäseneltä: hindiba

Yine direnç başlayacak. Yakındır. Kardiyo yapamıyorum. ( Ön çapraz bağları zedelemişim . Geçen hafta hiç yürüyemedim . Bu hafta biraz basabiliyorum. Önümüzdeki hafta düzelir) Kalorisi olmayan şeyleri sürekli yiyerek metabolizmayı hızlı tutmam lazım.

13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

Hım anladım çok geçmiş olsun koray aynı dertten muzdaribiz sayılırız bende spor yapamıyorum ama yeme düzenimi kalorimi her gün sayarım oyuzden metabolizmam hep aynıdır 👍🤗

13 helmi 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅

👍👍

13 helmi 19 jäseneltä: justsport1234

Gün be gün eriyorsun 👍

13 helmi 19 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️

Seuraava>>


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Koray

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - __Koray__, 13 helmi 19

Lähetä kommentti

Painohistoria - __Koray__

Päiväkirja - Koray, 13 helmi 19

Painohistoria - Koray