Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 146,84g | Prot: 157,96g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Valio Voi Suolaamaton, Valio Polar Täyteläinen, Atria Kalkkunaleike, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Supermass Nutrition Supercarb, Valio Ruokakerma 15%, Voi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Supermass Nutrition Supercarb. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|