Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 103,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 82,46g | Prot: 101,73g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: Grünländer Mild & Nussig, Gekochtes Ei, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Gurke (mit Schale), Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Lieken Urkorn Kraftklotz, Almare Graved Lachs. Lounas: Thermomix Kartoffelpüree, Hähnchenbrustfilet, Kühne Sauerkraut. Päivällinen: Olivenöl, Rote Paprika, Lidl Salatherzen, Getrocknete Kürbiskerne, Pinienkerne, Balsamico, Gurke (mit Schale), Freshona Champions, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: KitKat Chunky White , M&M's Peanut, Pomelo, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|