Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 24,58g | Prot: 126,17g | Hh: 73,72g.
Aamiainen: Лук, Морковь на Пару, Свекла Вареная, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Чечевица Вареная, Апельсин. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Украинский Творог Нежирный, Ферма Кефир 1%. Päivällinen: Путассу, Вареное Яйцо, Ферма Кефир 1%, Украинский Творог Нежирный. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Тушеные Овощи, Украинский Творог Нежирный, Ферма Кефир 1%. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|