Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 85,50g | Hh: 50,36g.
Aamiainen: Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Помидоры, Филе Индейки, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. Päivällinen: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Välipalat/Muut: Квашеная Капуста, Кефир 1%. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annaulanova
|