Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 130,27g | Hh: 98,81g.
Aamiainen: Viva Vital Geflügelsalami, Rote Paprika, Harry Weizenmischbrot, Spiegelei, Gut & Günstig Butterkeks, Kaffee mit Milch. Lounas: Landjunker Hänchenunterkeulen , Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Mischgemüse, Bulgur (Gekocht). Päivällinen: Bratwurst, Gebackene oder Gekochte Forelle. Välipalat/Muut: Wassermelone, Mandarine, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melo67200
|