Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 51,70g | Hh: 208,12g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Honeycrisp Apples, Cantaloupe Melons, Pineapple, Clover Valley French Vanilla Coffee Creamer, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Kroger Mild Chili Seasoning Mix, Red Gold Tomato Puree, Kroger Dark Red Kidney Beans, Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Bell Peppers, Onions, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Ranch, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Kroger Shredded Iceberg Lettuce, Kroger Yellow Mustard, Kroger Aged Sharp White Cheddar Cheese, Kroger Whole Wheat Bun, Nestle Drumstick Triple Chocolate Sundae Cone, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|