Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 91,12g | Prot: 78,49g | Hh: 99,95g.
Aamiainen: Сырники, Parmalat Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Epica Йогурт Ананас. Lounas: Домик в деревне Кефир 3,2%, Hortex Капуста Брокколи, Стокманн Говядина в Соевом Соусе, Мистраль Киноа Вареная. Päivällinen: Ашан Курица в Сливочно-Сырном Соусе с Грибами, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Маасдам, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Пятерочка Яблоко Красное, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|