Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 153,82g | Hh: 71,36g.
Aamiainen: Петрушка, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Lounas: Болгарский Перец, Пиканта Томаты Маринованные, От Палыча Филе Индейки Запеченное. Päivällinen: Магнит Сыр Гауда Голд, Киви, Апельсин, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Кремовое Печенье, Пестравка Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Альпенгурт Сливки Порционные, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Мандарины, Творог со Смородиной и Желатином. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|