Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 78,79g | Hh: 239,89g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Льняная каша. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Перловка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Апельсин, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Лента Сыр Радость Вкуса Сливочный 45%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Магнит Авокадо. Välipalat/Muut: Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Зеленый Чай, Пп овсяное печенье, Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 18 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|