Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 79,82g | Hh: 236,97g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Форель Слабосоленая, Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Кофе, Roshen Зефир. Lounas: Котлета Свиная, Салат с Тунцом и Овощами, Гречка Отварная. Päivällinen: Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Roshen Зефир, Вино Сухое, Сердце Говяжье, Мандарины, Сахар, Кофе, Сердце Говяжье, Хлеб Черный. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|