|
So close to 200 now. Will try to do more with the weights and step bench today.
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 36,63g | Prot: 88,40g | Hh: 110,73g.
Aamiainen: milk, coffee. Lounas: olive oil, flour, onion, zucchini, sirloin steak. Päivällinen: vinaigrette dressing, onion, green bell pepper, publix black beans, corn, olive oil, flour, tilapia. Välipalat/Muut: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt, cherry, banana, peach, yogurt, special k bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|