Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 102,20g | Hh: 180,33g.
Aamiainen: Nespresso Кофе, Творожные пончики, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Виваль Абрикос в Темной Глазури, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной с Маслом, Сырный Суп. Päivällinen: Картофель Фри, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Глобус Плюшка Сахарная. Välipalat/Muut: Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Банан, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|