Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 22,64g | Prot: 152,25g | Hh: 193,82g.
Aamiainen: Putenbrust Fleisch, Tomaten, Frischkäse Light, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lounas: Putenbrust Fleisch, REWE Bio Gemüse-Mix, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. Päivällinen: Tomatenmark, Pangasiusfilet, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen. Välipalat/Muut: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Ehrmann Protein Pudding, Kirschtomaten. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|