|
Lichte tegenvaller , had op meer gehoopt, realistisch gezien prima resultaat. -/- 0,3
500 cal onder de ADH om 0,5 af te vallen.. dat is net aan gelukt en menstruatie dag 2. Op naar volgende week..
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 70,77g | Prot: 133,08g | Hh: 145,34g.
Aamiainen: Plus Roasted Porc Rib, Soma Haverkorn Meergranenbrood, Milbona Kaas Belegen 30+. Lounas: Frambozen, Optimel Magere Kwark Citroen, Ei, Lidl Havermout, Melk (Halfvol), Banaan. Päivällinen: AH Kipfilet Rauw, AH Sugarsnaps, AH Hennepzaad Gepeld, Knoflook, Olijfolie, Gember, Rucola Sla, Venkel, AH Kikkererwten, Citroensap. Välipalat/Muut: AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Honing, AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Elitehaver. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|