Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3248 kcal
|
Rasva: 99,96g | Prot: 252,47g | Hh: 334,64g.
Aamiainen: Fuego Tortilla Rolls, Corny Free Weiße Schoko, Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weizenbrötchen, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Päivällinen: Natur Wert Joghurt, Gut & Günstig Magerquark, Kellogg's Crunchy Müsli Peanut Butter. Välipalat/Muut: Reiswaffeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Biotech USA Zero Bar, Olymp Riegel, Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|