Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 164,24g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate & Toffee + Stevia, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake. Lounas: Perheleipurit Kaura 100, Korpela Suussa Sulava Savusaunapalvi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kurkku. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Tortilla. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|