Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
574 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 49,59g | Hh: 26,21g.
Aamiainen: Café. Lounas: Carne de Panela, Cebolas, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Café, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Canela, Café. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CilaineElly
|