Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 124,26g | Hh: 140,07g.
Aamiainen: Лидер Экономии Крупа Пшено Шлифованное, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера. Lounas: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Сметанин Молоко 2,5%, Сметанин Сметана 10%, Natura Отруби Пшеничные Органические, Морковь, Арахис, Яйцо, Fun Food Финиковый Сироп. Päivällinen: Fit Parad Кукурузные Хлопья, Деревенский Молочный Завод Творог 5%. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕвгенияТ.
|