Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 83,40g | Hh: 136,48g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sustituto de Crema en Polvo, Jugo Verde, AdeS Leche de Soya, Café Regular, Aceite de Oliva, Clara de Huevo, FUD Salchicha de Pavo (50g), Heinz Catsup. Lounas: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Aguacate, Atún en Agua (Enlatado). Välipalat/Muut: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Gamesa Mini Mamut, Fresas, Manzana Verde. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|