Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 136,31g | Prot: 96,95g | Hh: 85,82g.
Aamiainen: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, Milsani Roomyoghurt op Griekse Wijze 10% Vet, Chiazaad, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Lounas: Milbona Cottage Cheese, AH Gemengde Sla Melange, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet, Avocado. Päivällinen: Rode Tafelwijn, AH Olijfolie Traditioneel, AH Spruiten, Zalm, AH Excellent Jamon Iberico de Cebo. Välipalat/Muut: Pecannoten, Macadamia Noten, Cashewnoten, Leverworst. lisää...
|
|
3738 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|