|
123/76/110
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6623 kcal
|
Rasva: 431,72g | Prot: 542,85g | Hh: 245,74g.
Aamiainen: 光泉 全脂牛奶, 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳. Lounas: 無糖豆漿, 煙肉（腌製，煎）, 豆芽菜, 蛋餅, 韭菜盒子, 炒雞蛋（整個）. Päivällinen: 長豆, 泡菜, 韓式泡菜, 茄子, 炒茄子, 扇貝（混種）, 豉油/醬油, 植物油, 炒高麗菜, 高麗菜, Costco 泰式打拋豬肉, 清蒸鱸魚, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 蔬菜天婦羅. Välipalat/Muut: Costco 烤大雞腿, 蒜茸, 辣椒醬或辣醬, 蝦, 龍鬚菜. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|