Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 36,25g | Prot: 62,57g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Pepaya. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak, Paprika Merah Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Paprika Merah Manis, Bawang Bombay Dimasak, Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Pepaya, Pepaya, Telur Rebus, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lusi Kartika
|