|
Вот и достигла цели 🎯 🙃 но питаться вкусно и полезно оч понравилось 😉
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 102,27g | Prot: 78,44g | Hh: 281,13g.
Aamiainen: Мой Сироп Кленовый без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Творожные вафли, Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Американо, Простоквашино Молоко 3,2%. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Мой Бутер в Лаваше Литва, Coffee Like Капучино (300мл). Välipalat/Muut: Grabower Маршмелоу в Шоколаде, Storck Toffifee, Grabower Маршмелоу в Шоколаде , Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 28 minuuttia, Suihkussa - 16 minuuttia, Työ - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|