Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 93,05g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: Апельсин, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Банан, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Творожные пончики. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Помидоры Черри, Сырный Суп, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Щука, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Меридиан Крабовые Палочки, Банан, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|