Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2012
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 83,39g | Prot: 76,35g | Hh: 114,29g.
Aamiainen: Grobe Teewurst, Metzger Fleischsalat, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Harzer Käse, Leberwurst, Paprika Peperoni, Mehrkornbrot. Lounas: Apfelkuchen, Mohnkuchen. Päivällinen: Cremig Leicht, Harzer Käse, Grobe Teewurst, Paprika Peperoni, Putensalami, Mehrkornbrot. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|