Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2828 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 316,52g | Hh: 257,97g.
Aamiainen: Edeka Orangen Direktsaft, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leinsamen, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Piowald Bio Lupinen Flocken, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen. Lounas: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Lunch Vegaz Gemüsepaella. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Fage Total 2%, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hulk is back!!! YEAAAAAAAAh
15 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
😂😅😅😅 Ich wünsche dir einen super schönen Einstieg ins Wochenende! 👋🏼😎
15 helmi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Guten Morgen und einen schönen sonnigen Freitag wünsche ich dir 🤗
15 helmi 19 jäseneltä: MoFu27
|
👋😃 Dankeschön! Das gleiche wünsche ich dir!
15 helmi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
|
🙋♀️🙋♀️schönen Freitag wünsche ich dir 💪💪
15 helmi 19 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Guten Morgen. Mir gings jetzt wie Nizzy - musste an Hulk denken😂😂😂. Super, schön ein paar Muskeln drauf gepackt. Tollen Freitag wünsche ich dir 😊
15 helmi 19 jäseneltä: wuschel_75
|
Einen entspannten sonnigen Freitag. 😎🌞🌞
15 helmi 19 jäseneltä: schnorra
|
👋😃 Dankeschön ihr Lieben! ☺️
15 helmi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Mach’s Dir fein, ein schönes Wochenende wünsche ich dir 😊🙋🏼♀️
15 helmi 19 jäseneltä: streetstylez
|
👋😃 Danke, lass es dir gut gehen!
15 helmi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Einen schönen Freitag wünsche ich Dir 🙋🏻♀️ Läuft👍🌞
15 helmi 19 jäseneltä: anmogu64
|
👋😃 Für dich auch! 😉 Läuft...
15 helmi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
|
🙋🏻♀️👍 schönes Wochenende
15 helmi 19 jäseneltä: Büffetsau
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|