Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 106,13g | Prot: 95,08g | Hh: 141,32g.
Aamiainen: Dulano Leberwurst, Grob, Dulano Schinkenfleischwurst, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkornbrot Geschnitten, REWE Delikatess Metzgerschinken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Dönerbox. Päivällinen: Vollkornbrot, Dulano Schinkenfleischwurst, Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Fjordkrone Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|