|
Нифига я так!🤤 Супер. Очень радует) Второй день диеты начинается. 850 ккал, я еду к бабушке.. ух блин.
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 44,76g | Hh: 174,82g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Банан. Lounas: Мерси Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, Heinz Терияки Соус, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной, Фасолевый Суп. Päivällinen: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды, Фруктовый Салат, Помело, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Евразия Сырный Гриль-Ролл с Беконом. Välipalat/Muut: Мерси Конфеты, Конти Конфеты Mone, Pure Protein Белковое Печенье, Шоколадный Кекс. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|