Päiväkirja - Аня Литвинова ), 15 helmi 19

сводка за вчера:
🔹2200 ккал (аж страшно такое писать)
🔹сидячий день, КД
🚩сегодня:
🔸ЯП 1 день (по схеме 3-3-3)

58,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.    Vielä jäljellä: 2,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1669 kcal

Rasva: 157,41g | Prot: 53,65g | Hh: 4,63g.   Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, President Сыр Бри, Дымов Бекон Венгерский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lounas: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Ряба Майонез Живой, Свитлогорье Сыр Сулугуни, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Päivällinen: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Яйцо. lisää...

970 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...