|
💪💪🎊🎊 neue Waage eingeweiht 😊
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 115,19g | Hh: 112,44g.
Aamiainen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Schärdinger Mager Topfen, Gewußt Wie Birkenzucker, Ei, BEAVITA Beavita Vital, Bensdorp Kakao. Lounas: Bauernland Leberknödel, Alnatura Rinder Bouillon. Päivällinen: Essiggurken, Senf, Knorr Rinder Bouillon, Rapsöl, Sellerie, Karotten, Zwiebeln, Alpenhof Rindschnitzel. Välipalat/Muut: Butter, Ei, SPAR Dinkelmehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Pyykin - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|