Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2012
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 18,60g | Prot: 89,68g | Hh: 171,19g.
Aamiainen: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Lounas: Seasonal Fruit salad, Slim fast high protein shake. Päivällinen: Light & Fit Greek Yogurt Dannon, Figs, Cantaloupe, 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Välipalat/Muut: muscle milk light, Starbucks Caffe Misto, asian pear. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Pilates - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|