Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 60,00g | Prot: 96,16g | Hh: 137,87g.
Aamiainen: Сахар, Розумний Вибір Козинаки Соняшникові, Біла Лінія Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Яйцо. Lounas: Арахис, Творог 5%, Изюм (без Косточек). Päivällinen: Myprotein Протеин, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говядина Тушеная, Краснокочанная Капуста. Välipalat/Muut: Волошкове Поле Кефир 2,5%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сто Пудов Кукурузная Мука, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лимон, Сахар, Чернослив, Банан. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli160988
|