Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 67,74g | Hh: 154,13g.
Aamiainen: Стокманн Говядина в Соевом Соусе, Брокколи, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Epica Йогурт Ананас. Lounas: Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Виктория Крылья Куриные Особые. Päivällinen: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ашан Курица в Сливочно-Сырном Соусе с Грибами. Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное, Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Макдоналдс Флет Вайт, Конфета, Сырники, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|