Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 152,44g | Hh: 180,47g.
Aamiainen: Две Палочки Мисо Суп, Капучино (Обезжиренное), Ultimate Nutrition Протеин, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Ананас, Красное Яблоко, Магнит Груша Китайская, Морковь. Lounas: Макдоналдс Куриные Крылышки (6), Макдоналдс Нагетсы (6), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Соус Барбекю. Päivällinen: Консервированные Крабы. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|