Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 117,73g | Hh: 271,94g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Boombar Печенье Брауни, Epica Йогурт Гранат-Малина, Яблоко, Ядринмолоко Творог 5%, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Стебель бамбука Соус Болгарский, Соленые Огурцы с Укропом, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Sen Soy Яичная Лапша, Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Santo Stefano Напиток Винный, Автосуши Соевый Соус, Автосуши Имбирь , Автосуши Васаби, Don Simon Sangria, Автосуши Чиз Маки с Лососем, Menza Темпура Калифорния, Автосуши Ролл Нежный Томаго, Автосуши Ролл Евразия Темпура, Автосуши Ролл "Кантри Темпура". lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|