Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 66,69g | Hh: 209,62g.
Aamiainen: Мёд, Апельсин, Киви, Haferflocken Овсяные Хлопья, Roshen Молочный Шоколад с Апельсиновой Цедрой и Печеньем, Кофе. Lounas: Словяночка Кефир 1%, Апельсин, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная. Päivällinen: Капуста Тушеная, Макароны, Ферма Сир Плавлений Вершковий, Roshen Кара-Кум, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Зарог Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Хлеб Черный, Сердце Говяжье. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|