Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 107,80g | Prot: 94,83g | Hh: 92,57g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Milbona Cottage Cheese, Avocado, Gebakken Ei. Lounas: AH Delicata Extra Puur 70%, AH Romaine Sla, AH Olijfolie Traditioneel, Tonijn in Water (uit Blik), Uien, Rode Paprika, Avocado. Päivällinen: Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Tafelwijn, Ciabatta, Champignons, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookt Ei, AH Excellent Chorizo Iberico, AH Excellent Jamon Iberico de Cebo. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|