Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 110,94g | Hh: 159,66g.
Aamiainen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Жареное Яйцо без Жира, Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Индолина Индейка, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Огородников Лечо Болгарское, Курица Вареная, Barilla Паста. Päivällinen: Паштет из Новяжьей Печени с Винным Соусом, Сыр Домашний, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кинза, Ашан Киви, Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|